健康に気をつけてますか

2007年11月 2日 yohkura | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

仕事はパソコンに１日中張り付いている仕事で、日頃あまり運動はしない。
まったくもって不健康この上ない生活をしています。
若い頃は健康に気を遣うことはありませんでしたが、中年になるとあれこれと試したくなってきました。

先ずは睡眠。なるべく午前０時までに寝るように心がけています。
次に食事。豆や芋の煮物とか、キノコ類を食事に取り入れるようにしています。
野菜ジュースやトマトジュースもなるべく飲むようにしています。
そしてウォーキング。ウォーキングといってもそんな時間を取る余裕がないので、通勤時、会社から帰るときに１駅前で降りて歩いて帰ります。
およそ３０分ぐらいですが、仕事柄座りっぱなしの事が多いので、せめてこれくらいはと思って歩いています。